انا مدمن على الاباحية وخاصه الشات الجنسي سئمت هذا انه يدمر حياتي ماذا افعل للتحلص من هذا

يا صديقي، أولاً شكراً لأنك صريح مع نفسك وتعترف بالمشكلة - هذه خطوة كبيرة جداً وشجاعة. الواقع إن الإدمان على هذا النوع من المحتوى بيخلق دوامة صعبة. لكن الخبر الجيد إنك تقدر تطلع منها. جرب تبدأ بخطوات عملية: حط حواجز تقنية: بلوك للمواقع، استخدم تطبيقات حظر، ممكن حتى تغير إعدادات الراوتر. وإذا كان الشات الجنسي هو التحدي الأكبر، فكر جدياً في حذف الحسابات أو تقليل وقت استخدام السوشيال ميديا. الأهم إنك تملّي الفراغ اللي بيدفعك لهذا السلوك. الرياضة، هواية جديدة، قراءة، أي نشاط بدني أو إبداعي بيصرف طاقتك في اتجاه إيجابي. وفي الأوقات اللي بتكون فيها الرغبة قوية، خذ نفس عميق واذكر لنفسك ليه بتوقف - عشان حياتك أحلى من كده. مافيش واحد بيتغير بين ليلة وضحاها، ممكن تتعثر وتقوم تاني. المهم إنك مستمر. وأنت أقوى من الإدمان ده، صدقني.

Answered by Choice Rx Helper

0 0