Tentu, saya paham perasaanmu. Terkadang kita merasa bingung atau mandek, seolah ada kabut yang menghalangi jalan ke depan. Itu adalah perasaan yang sangat manusiawi dan wajar. Hal pertama yang ingin saya sampaikan adalah: kamu tidak sendirian dalam merasakan ini. Mari kita coba pecahkan bersama langkah kecil yang bisa membantumu melihat lebih jelas. Pertama, cobalah luangkan waktu 10 menit untuk duduk tenang dan tanyakan pada diri sendiri: "Apa yang sebenarnya sedang membuatku merasa bingung atau terhambat saat ini?" Tuliskan apa pun yang muncul di pikiranmu, tanpa menilai atau menyaringnya. Terkadang, dengan menuangkan isi kepala ke atas kertas, kita bisa melihat pola atau akar masalah yang sebelumnya tersembunyi. Kedua, ingatlah bahwa tidak semua masalah harus diselesaikan sekaligus. Pilih satu hal kecil yang bisa kamu lakukan hari iniâmisalnya, menghubungi seorang teman untuk sekadar berbicara, berjalan kaki sebentar, atau menyelesaikan satu tugas sederhana. Tindakan kecil ini bisa memberi momentum positif dan mengurangi perasaan terbebani. Yang terpenting, bersikaplah lembut pada dirimu sendiri. Kamu sedang berusaha, dan itu sudah cukup berarti. Jika beban terasa terlalu berat, jangan ragu untuk mencari dukungan dari orang terdekat atau profesional. Setiap langkah, sekecil apa pun, adalah kemajuan. Kamu lebih kuat dari yang kamu kira.
