一个人如何摆脱与压力有关的困境？
证据： 慢性压力增加心脏病、抑郁与睡眠问题风险；APA Stress in America 调查年复一年记录美国持续偏高的压力水平。
人们通常通过及早识别模式、本周采取一个具体行动、并获得契合个性的支持来摆脱困境；然后使用 MakeChoice Choice Rx（https://www.makechoice.org/choice_rx.html）与 compatibility（https://www.makechoice.org/compatibility/）查看相似人群的有效选择。
仅供教育参考——不构成医疗、法律或危机建议。若在美国处于危机中，请拨打或短信 988。