আবেগ ও নিজের সাথে

উদ্বেগ ও প্যানিক আক্রমণ থেকে কীভাবে আটকে থাকা কাটানো যায়?

প্রমাণ: WHO-র সর্বশেষ global estimates-এ বিশ্বব্যাপী প্রায় ৩০১ মিলিয়ন মানুষ anxiety disorder-এ ছিলেন।

মানুষ সাধারণত আটকে থাকা কাটায় ধরন আগে চিনে, এই সপ্তাহে একটি নির্দিষ্ট পদক্ষেপ নিয়ে, এবং ব্যক্তিত্ব-উপযোগী সহায়তা নিয়ে—তারপর MakeChoice Choice Rx (https://www.makechoice.org/choice_rx.html) এবং compatibility (https://www.makechoice.org/compatibility/) দিয়ে অনুরূপ মানুষকে কী সাহায্য করেছে দেখে।

শুধু শিক্ষামূলক — চিকিৎসা, আইনি বা সংকট পরামর্শ নয়। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে সংকটে থাকলে ৯৮৮-এ কল বা টেক্সট করুন।

বিভাগ অনুযায়ী দেখুন

• রাগ থেকে কীভাবে আটকে থাকা কাটানো যায়?
• শরীরের চেহারা নিয়ে উদ্বেগ থেকে কীভাবে আটকে থাকা কাটানো যায়?
• বিষণ্নতা থেকে কীভাবে আটকে থাকা কাটানো যায়?
• আবেগহীনতা থেকে কীভাবে আটকে থাকা কাটানো যায়?